by Ann Weiser Cornell
(When you are Focusing, who is the leader?)
Traducción Beatrice Blake y José Leandro Miranda
Un lector escribe:
Me gustaría preguntarte: cuando uno hace el Focusing y se da cuenta de todas las partes de uno, ¿quién es el líder? ¿Cómo se decide qué hacer?
Estimado lector:
Tu eres el líder!
El líder no es una parte de ti sino tú como persona completa.
Pero la palabra “líder” no está del todo bien … porque no vas a mandar a tus partes y decirles lo que deben hacer.
En relación a tus partes – tus partes asustadas, tus partes enojadas, sus partes cansadas y tristes – tú eres el que las escucha. Estás en el papel de percibirlas e invitarlas a expresarse cómo se sienten.
El acto de escuchar y sentir cómo ellas se sienten no es lo mismo que hacer lo que quieren. Tu eres la persona que va a decidir qué hacer.
Estimado lector, preguntas, “¿Cómo se decide qué hacer?” Eso me da la impresión de que tienes partes de ti que te están jalando en varias direcciones: “Haz esto!” “No, hay que hacer eso!” Es agotador, ¿no es así?
He aprendido que cuando mis partes están hablando conmigo sobre lo que quieren que HAGA, realmente no las he escuchado.
Puedo invitar a mis partes, con gentileza, a contarme dos cosas más profundas:
(1) “¿Qué es lo que NO quieres que suceda si no hago lo que estás pidiendo?” y
(2) “¿Qué es lo que quieres que yo pudiera SENTIR si hago lo que me pides?”
Pregunto estas dos cosas, hago una pausa y espero que la respuesta venga lentamente de mi cuerpo. Puedo sentir cómo entro en contacto más profundo con esas partes ansiosas y anhelantes de mí. Empiezan a sentir que estoy realmente allí con ellas, que me importan y me interesan.
Siento un cambio en el estado de mi cuerpo, una liberación, un relax. Un profundo suspiro.
Lo que se sentía como una guerra, ahora no lo es. Siento que estoy aún más plenamente en mí mismo. Y lo que HAGO eventualmente, viene de mis propios propósitos e intenciones, y mi propio sentido interno de lo correcto.